(Y học) - Theo truyền
thuyết, ông Lý Thanh Vân (1677-1933) là một thầy thuốc Trung y, chuyên
gia về thảo dược, thầy khí công và tư vấn chiến lược. Ông được cho là đã
sống qua 9 đời hoàng đế trong triều đại nhà Thanh với tuổi thọ 256 năm.
Lời cáo phó của ông được đăng trên Time Magazine vào tháng 5 năm 1933,
với tiêu đề “Rùa-Bồ câu-Chó”, tiết lộ bí mật trường sinh của ông Lý:
“Giữ tâm tĩnh lặng, ngồi như một con rùa, đi hoạt bát như một con chim
bồ câu và ngủ như một con chó.”
Theo như kể lại thì ông Lý có những thói quen khá lạ thường trong đời
sống hàng ngày. Ông không uống rượu mạnh hay hút thuốc và ăn đúng bữa.
Ông ăn chay và thường xuyên uống trà câu kỷ (wolfberry hoặc là goji
berry).
Ông đi ngủ sớm và dậy sớm. Khi có thời gian, ông ngồi thẳng với cặp mắt
nhắm lại và tay đặt lên đùi, không cử động gì trong vòng vài tiếng đồng
hồ.
Vào thời gian rảnh, ông Lý chơi bài, luôn luôn cố ý thua một ít tiền đủ
cho bữa ăn đối phương trong ngày đó. Bởi vì ông tốt bụng và có thái độ
cao thượng, mọi người luôn muốn gần ông.
Ông Lý cả đời nghiên cứu thảo dược Trung Quốc và khám phá bí ẩn thuật
trường sinh, du ngoạn qua những địa phương ở Trung Quốc và đến cả Thái
Lan để tìm thuốc và trị bệnh.
Trong khi vẫn chưa chắc chắn liệu ông Lý có sống lâu như trong truyền
thuyết hay không, những gì chúng ta biết về những thói quen của ông phù
hợp với những nghiên cứu của khoa học hiện đại về sự trường sinh.
Nghiên cứu
Dan Buettner, tác giả cuốn “Khu vực xanh: Những bài học về việc sống
thọ hơn từ những người sống thọ nhất,” nghiên cứu khoa học về sự trường
sinh. Trong cuốn sách và trong một buổi nói chuyện trên TED năm 2009,
ông đã khảo sát những thói quen hàng ngày của 4 cộng đồng dân cư có vị
trí địa lý khác nhau.
Cả 4 nhóm này – những tín đồ thiên chúa ở California (nước Mỹ), người
dân đảo Okinawa (Nhật Bản), người dân đảo Sardinia (nước Ý), người dân
Costa Rica – có tỷ lệ người sống trên 100 tuổi cao hơn rất nhiều những
nơi khác, hoặc họ sống thọ hơn bình thường hàng tá năm. Ông gọi những
nơi mà những nhóm này sinh sống là “khu vực xanh.”
Theo như nghiên cứu của Buettner, tất cả các nhóm khu vực xanh đều ăn
kiêng chủ yếu là thực vật. Nhóm tín đồ thiên chúa ở Loma Lina,
California, ăn nhiều rau đậu và những loại cây được nhắc đến trong Kinh
Thánh. Những du mục sống trên cao nguyên ở Sardinia ăn bánh mỳ nguyên
hạt chưa lên men, phó mát từ động vật ăn cỏ và một loại rượu đặc biệt.
Buettner phát hiện rằng những bữa ăn kiêng ít calorie giúp kéo dài tuổi
thọ, bằng chứng là một nhóm những người cao tuổi ở Okinawa tuân theo
nguyên tắc sống của Khổng Phu Tử là ngừng ăn khi đã no 80%.
Có lẽ trà câu kỷ của ông Lý đóng vai trò thiết yếu đối với sức khoẻ của
ông. Sau khi nghe câu chuyện của ông Lý, những nhà nghiên cứu y khoa từ
Anh Quốc và Pháp Quốc đã tiến hành một nghiên cứu kỹ lưỡng về câu kỷ và
phát hiện rằng nó có chứa một loại vitamin chưa được biết đến gọi là
“Vitamin X”, còn được gọi là “vitamin đẹp”. Những thí nghiệm của họ đã
khẳng định rằng câu kỷ ức chế sự tích mỡ và tăng cường tế bào gan mới,
giảm lượng đường và cholesterol trong máu, và còn nhiều nữa.
Câu kỷ có tác dụng làm trẻ lại: Nó kích thích tế bào não và các tuyến
nội tiết; tăng cường tiết hormone; và thải bỏ độc tố toxin tích trữ
trong máu, giúp duy trì hoạt động bình thường của mô và nội tạng trong
cơ thể.
Thiền định
Các khoa học gia đã phát hiện hàng loạt lợi ích từ việc thường xuyên
thiền định. Các nhà khoa học thần kinh tại Trường Đại học Y khoa
Massachusetts đã khảo sát 2 nhóm nhân viên kỹ thuật cao bị stress hoặc
là thiền định trong 8 tuần hoặc là sinh hoạt như bình thường.
Họ phát hiện rằng những người có thiền định “cho thấy một sự chuyển
biến rõ rệt trong hoạt động của thuỳ trái trước trán,” trong một bài báo
trên Psychology Today năm 2003. “Sự chuyển biến tinh thần này làm giảm
ảnh hưởng tiêu cực từ stress, tự kỷ nhẹ, và lo lắng. Cũng có giảm hoạt
động tại vùng amygdala, nơi mà não bộ xử lý sự sợ hãi.”
Thiền định cũng giảm sự teo não do tuổi tác và tăng cường cảm xúc.
Ngoại trừ thiền định, Buettner phát hiện rằng đều đặn nghỉ giữa giờ làm
tránh kích động, là một phản ứng đưa đến stress. Các tín đồ thiên chúa
tại California tuân thủ nghiêm ngặt thời gian nghỉ 24 tiếng Sabbath và
dành thời gian để suy ngẫm, cầu nguyện và giao lưu với nhau.
Cộng đồng
Buettner cũng phát hiện rằng cộng đồng là yếu tố rất lớn trong sự
trường sinh của những nhóm dân cư ở khu vực xanh. Những người Okinawa
điển hình có rất nhiều bạn thân, những người mà họ có thể chia sẻ mọi
điều. Những người trên cao nguyên Sardinian có lòng tôn kính đối với
người lớn tuổi mà không thể tìm thấy được trong xã hội Tây phương hiện
đại. Những tín đồ thiên chúa luôn đặt gia đình lên hàng đầu.
Cảm giác có quan hệ chặt chẽ với những người bạn khoẻ mạnh và với gia đình cũng giúp một cá nhân sống một cách khoẻ mạnh.
Trong “Những người dị biệt”, Malcolm Gladwell đã khảo sát một nhóm
người Ý tên là Rosetan, những người nhập cư đến khu vực phía tây Bangor,
Pennsylvania. Tất cả họ đều có rất ít vấn đề về tim mạch và nói chung
là sống một đời sống trường thọ và khoẻ mạnh. Sau những cuộc thí nghiệm,
đã xác định được bí mật của họ không phải từ gene thậm chí là từ đồ ăn
(41% bữa ăn của họ là chất béo).
Sống có mục đích
Trong những chuyến đi của mình, Buettner tình cờ phát hiện một điểm
chung trong những nhóm dân cư ở khu vực xanh: Không ai có khái niệm về
sự nghỉ hưu. Như vậycó nghĩa là, làm việc không ngừng giúp cơ thể dễ
dàng hoạt động không ngừng.
Sống có mục đích trong những năm xế chiều là một câu thần chú của người
Okinawa và người Sardinia. Trong những nhóm này, Buettner đã gặp những
người đàn ông và phụ nữ sống trên 100 tuổi vẫn tiếp tục leo núi, dựng
hàng rào, đánh bắt cá và chăm sóc chắt chít của họ.
Điều thú vị là, không ai trong những người sống hơn 100 tuổi này tập
luyện có chủ đích giống như kiểu những người phương Tây đến phòng tập
thể hình. “Họ chỉ đơn giản là sống một cuộc sống tích cực, đảm bảo hoạt
động thân thể,” Buettner nói. Tất cả họ đều đi bộ, nấu nướng, tự làm
công việc nhà, và nhiều người làm vườn.
Theo Discovery
Cậu
bé Jayden dù chỉ mới lên 5 nhưng đã phải chống chọi với căn bệnh ung
thư hiểm nghèo tới 2 lần. Vào năm 2010, gia đình của cậu phát hiện rằng
cậu bị ung thư ở cánh tay phải và ngay lập tức việc hóa trị liệu được
bắt đầu. Vào tháng 11 năm 2011, căn bệnh ung thư của cậu bắt đầu thuyên
giảm. Nhưng niềm vui không kéo dài được bao lâu khi vào năm nay Jayden
lại được chẩn đoán là mắc thêm chứng ung thư
máu và lần này thì bác sĩ đã nói là Jayden vô phương điều trị. Theo như
họ nói thì cậu bé chỉ có khoảng từ 5 tới 6 tuần trước khi phải vào nằm
luôn tại bệnh viện và thêm khoảng 6 tuần nữa thì cậu sẽ chết.
0 nhận xét: